Le poids du cartable de nos enfants augmente chaque année

Ce jeudi 1er Septembre se déroulait la rentrée des classes pour la plupart des écoliers, collégiens et lycéens français.

Mais leurs sacs à dos sont-ils adaptés à leurs morphologies ?  

Les sacs à dos trop lourds ou mal portés peuvent causer de nombreux problèmes aux enfants, aux adolescents et aux adultes. Lorsqu'ils sont mal ajustés ils peuvent blesser les muscles et articulations, pouvant entraîner des problèmes de posture, des maux de tête, douleurs au cou, aux épaules et au dos.

Avant d’effectuer votre achat, assurez-vous de trouver certaines caractéristiques primordiales pour le bien de votre santé et celle de vos proches. Tout d’abord assurez-vous que la taille correspond, le sac à dos ne doit pas être plus large que l’enfant, ni dépasser le bas de son dos.

Un sac à dos léger avec un bon rembourrage et deux larges bretelles est préférable pour que celui-ci soit confortable au niveau du dos. Il est également nécessaire que votre enfant porte son sac à dos avec les deux sangles et non une seule, même si cela peut paraître « cool » car cela oblige une épaule à remonter le sac et faire le travail de deux épaules.

Porter les deux bretelles répartit le poids du sac à dos sur les épaules et permet de se tenir debout correctement, pour que le poids soit centré et plus proche de la colonne vertébrale de telle sorte à ce que ce soit les muscles les plus forts du milieu du dos qui travaillent.

Il existe aussi d’autres façons de porter son sac à dos, les sangles ventrales et de taille permettent de répartir le poids sur les hanches et la poitrine au lieu de ne solliciter que les épaules.

L’ajustement doit également être bien organisé pour que votre enfant puisse avoir la libre circulation de ses bras et de ses épaules pour prendre et retirer facilement son sac à dos. Le strict nécessaire doit être présent dans son sac à dos, car celui-ci ne doit pas dépasser 10 à 15 % de son poids, les articles les plus lourds doivent être bas et dirigés vers le centre. Dans l’hypothèse ou le sac à dos de votre enfant pourrait dépasser 15% de son poids, il sera préférable d’opter pour un cartable à roulettes.

N’hésitez pas à encourager votre enfant et à vous informer de tout engourdissement, picotement ou inconfort lié au port de son sac à dos. Cela peut vouloir dire que son sac est trop lourd ou que l’ajustement est mauvais.

Regardez-le mettre et enlever son sac à dos pour voir s’il a des difficultés et renseignez-vous auprès de son établissement scolaire pour savoir si des casiers sont disponibles pour qu’il puisse y déposer les livres les plus lourds. Aucune douleur au dos de votre enfant n’est à prendre à la légère. S’il a des maux de dos persistants, envisagez d’acheter d’autres livres à la maison et allez consulter votre médecin. Incitez votre enfant à pratiquer un sport, un corps fort avec des muscles équilibrés aura plus de facilité à porter un sac à dos.

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